R?ckenschmerzen vorbeugen und die K?rpermitte st?rken durch das richtige Psoas Training
In 'Psoas Training' dreht sich alles um den Psoasmuskel, auch bekannt als Lendenmuskel. Die Lendenmuskulatur verbindet die Wirbels?ule und die Beine und ist einer der wichtigsten Skelettmuskeln des menschlichen K?rpers. Trotzdem wird er von uns im modernen Alltag h?ufig vernachl?ssigt. Dabei ist ein gut trainierter und beweglicher Psoas h?ufig der Schl?ssel bei R?ckenschmerzen, besonders bei Schmerzen im unteren R?cken. Seine Aufgabe und Funktion reichen jedoch ?ber die rein anatomische Funktionsweise hinaus bis hin zum Nerven- und Energiesystem. Um dies alles geht es in diesem Buch:

Einf?hrung in die Anatomie des Psoasmuskels
?bungen f?r das Psoas Training, besonders auch zum Psoas Muskel dehnen
Wie der Psoasmuskel emotional als Bote zwischen Gehirn und K?rper wirkt und ein Sammelbecken tief verwurzelter Gef?hle sein kann
Psoas als spiritueller Bestandteil der unteren Chakren, die fast unmerklich den Fluss der Lebensenergie durch den K?rper mitbestimmen

Lernen, wie der Lendenmuskel die Gesundheit von K?rper, Geist und Seele beeinflusst
Der Psoasmuskel geh?rt zur Muskelgruppe des Iliopsoas Muskel (Lenden Darmbeinmuskel), zu dem auch der gro?e Musculus iliacus (Darmbeinmuskel) geh?rt. Diese Muskelgruppe ist die st?rkste im K?rper und gleichzeitig auch der unterste H?ftbeuger. Unabh?ngig davon, wie fit oder beweglich wir sind, ist es f?r unser Lebensgef?hl entscheidend, wie wir den Lendenmuskel einsetzen und mit ihm umgehen. Mit detaillierten Illustrationen und den wichtigsten ?bungen zu Dehnung und Kr?ftigung sowie eigenen Kapiteln zur Rolle des Lendenmuskels bei Pilates und Yoga zeigt 'Psoas-Training' dem Leser, wie man diesen Muskel l?st, um sich ausgeglichen, harmonisch und ungehindert zu bewegen.