Ksiazka zawiera pouczenia skierowane do uczniow podczas intensywnego odosobnienia medytacyjnego. Zaczyna sie od podstawowych instrukcji dotyczacych medytacji chodzenia i siedzenia, by dalej szczegolowo opisac etapy praktyki, lacznie z rozpoznawaniem i radzeniem sobie z problemami mogacymi sie pojawic w miare poglebiania wgladu. Poparte czterdziestoletnim doswiadczeniem nauczania instrukcje sa proste i konkretne, idealne zarowno dla poczatkujacego, jak i zaawansowanego adepta medytacji.