Ota askeleet kohti elämää, joka tuntuu aidosti omalta ja merkitykselliseltä

Tietoinen Minä on inspiroiva ja käytännönläheinen teos, joka tarjoaa lukijalle konkreettisia työkaluja tietoisuustaitojen kehittämiseen sekä syvällisiä oivalluksia henkisestä kasvusta ja itsetuntemuksesta. Kirja auttaa löytämään elämän autentisen tarkoituksen, ja tuo selkeyttä ja tasapainoa elämään. Kirja yhdistää ainutlaatuisesti tietoisuustaidot, positiivisen psykologian ja muinaisen viisauden, tarjoten tuoreita näkökulmia perinteisiin henkisen kasvun menetelmiin.

Tietoinen Minä on inspiroiva ja käytännönläheinen teos, joka tarjoaa lukijalle konkreettisia työkaluja tietoisuustaitojen kehittämiseen sekä syvällisiä oivalluksia henkisestä kasvusta ja itsetuntemuksesta. Kirja auttaa löytämään elämän autenttisen tarkoituksen, ja tuo selkeyttä ja tasapainoa elämään. Kirja yhdistää ainutlaatuisesti tietoisuustaidot, positiivisen psykologian ja muinaisen viisauden, tarjoten tuoreita näkökulmia perinteisiin henkisen kasvun menetelmiin.

Tietoinen Minä jakautuu seitsemään askeleeseen, jotka ohjaavat lukijaa syvälle itsetuntemukseen, kehoyhteyden vahvistamiseen ja oman mielen rajoitusten vapauttamiseen. Jokainen vaihe toimii transformaationa kohti seuraavaa vaihetta, avaten polun kohti kestävää muutosta ja kokonaisvaltaista hyvinvointia. Konkreettiset mindfulness-harjoitukset, tietoisuustyökalut ja syklisen elämän periaatteet vievät lukijaa eteenpäin muutosmatkalla. Kirjan edetessä Adama Sofia Jallow jakaa myös omaa henkilökohtaista matkaansa henkisen kasvun ja tietoisuustaitojen parissa, luoden samaistuttavuutta ja inspiraatiota kunkin omalle muutosmatkalle.

Kirja on suunnattu kaikille, jotka kaipaavat selkeyttä, tarkoitusta ja tasapainoa elämäänsä, mutta eivät tiedä mistä aloittaa. Tietoinen Minä tarjoaa käytännönläheiset ja syvälliset välineet, joiden avulla voit ottaa ensimmäiset askeleet kohti elämää, joka tuntuu aidosti omalta ja merkitykselliseltä.

Adama Sofia Jallow on kehollinen mindfulness-ohjaaja, henkilökohtaisen kasvun valmentaja ja kahden lapsen äiti, joka on omistanut elämänsä henkiselle kasvulle. Adama Sofia yhdistää pitkäaikaisen kokemuksensa positiivisen psykologian ja mindfulnessin menetelmiin, ja hänen intohimonsa on tarjota työkaluja, joiden avulla jokainen voi vahvistaa kehoyhteyttä, mielenlaatua ja itsetuntemusta - luoden syvempää tarkoitusta ja tasapainoa elämässään. Koulutukseltaan Adama Sofia on sosiaalipsykologian kandidaatti, positiivisen psykologian harjoittaja, kehollinen hoitaja sekä sertifioitu trauma-sensitiivinen mindfulness ja hengitysohjaaja.