Die Progressive Muskelentspannung ist eine hilfreiche und leicht zu erlernende Methode auf dem Wege zu mehr Gelassenheit und weniger Stress. Ob zum ?ben oder einfach zum Entspannen, die CD mit ausf?hrlichem Begleitheft gibt Ihnen eine kompakte Einf?hrung in das wirkungsvolle Muskelentspannungstraining nach Jacobson. Die einfachen Anleitungen des Diplom-Psychologen Henrik Brandt - hinterlegt mit spezieller Musik von Steffen Grose - machen die CD zu einem gelungenen Entspannungserlebnis. Das Verfahren kann im Sitzen und im Liegen durchgef?hrt werden und ist anwendbar bei der Arbeit/in Pausen und zur Entspannung f?r zu Haus. Sprache und Musik wurden f?r diese aktualisierte Neuausgabe komplett neu eingespielt. Die CD enth?lt nun einen Chillout-Part mit ?bungen und Musik zum Entspannen und einen zweiten Part mit Anleitungen zum Erlernen der Muskelentspannung. Zus?tzlich wurde ein 16-seitiges Begleitheft mit Lernprogramm konzipiert. ? Spieldauer: 75 Minuten