Numerose ricerche scientifiche hanno dimostrato che il monitoraggio dell'alimentazione e dell'attivit? fisica sono procedure essenziali per migliorare l'aderenza ai cambiamenti delle abitudini alimentari e di attivit? fisica necessari per la gestione del sovrappeso e dell'obesit?. In questo libro ? riportata la versione pi? moderna della scheda di monitoraggio consigliata dall'AIDAP (Associazione Italiana Disturbi dell'Alimentazione e del Peso). La prima parte descrive in dettaglio come usare la scheda di monitoraggio per perdere peso e sono forniti consigli pratici per migliorare l'aderenza ai cambiamenti necessari della dieta e dell'attivit? fisica e per interpretare le modificazioni del peso. La seconda parte riporta 91 schede di monitoraggio che permettono di monitorare l'alimentazione e l'attivit? fisica svolta per 3 mesi. La scheda di monitoraggio AIDAP ? diversa dal tradizionale diario alimentare perch? va compilata in tempo reale - una procedura che aiuta a interrompere i comportamenti alimentari disfunzionali che sono automatici e apparentemente non controllabili - ? usata per pianificare l'alimentazione - una strategia che aiuta a migliorare il controllo sull'alimentazione - e permette di registrare gli eventi, i pensieri e le emozioni che influenzano l'alimentazione. Il manuale ? indicato per le persone che seguono un programma basato sulla terapia cognitivo comportamentale per la perdita di peso, ma pu? essere usato da chiunque desideri perdere peso e/o voglia arrivare ad avere il pieno controllo del suo bilancio energetico. Das Urheberrecht an bibliographischen und produktbeschreibenden Daten und an den bereitgestellten Bildern liegt bei Informazioni Editoriali, I.E. S.r.l., oder beim Herausgeber oder demjenigen, der die Genehmigung erteilt hat. Alle Rechte vorbehalten.