Mit dem Alter nehmen Muskelmasse, Beweglichkeit und Koordination nat?rlicherweise ab. Doch mit gezieltem Training k?nnen Sie diesem Prozess sehr effektiv entgegenwirken, denn f?r Fitness ist es nie zu sp?t! Die Gymnastiklehrerin und Tele-Gym-Trainerin Gabi Fastner stellt die 50 besten ?bungsreihen vor, mit denen Sie Kraft aufbauen, Ihre Gleichgewichts- und Orientierungsf?higkeit schulen und die Ausdauer f?rdern k?nnen. Gleichzeitig l?sen Sie mit diesem Training Muskelverspannungen. Dadurch verbessern Sie nicht nur Ihre Beweglichkeit und unterst?tzen Ihr Herz-Kreislauf-System, sondern beugen auch typischen Schmerzen in R?cken und Gelenken vor. Mit den ausf?hrlich beschriebenen ?bungen und den ?bersichtlich dargestellten und bebilderten Workouts gelingt Ihnen der Einstieg ganz einfach. So f?hlen Sie sich auch als Sp?teinsteiger fitter, ges?nder und j?nger denn je!