Der Autor von Bestsellern wie "Schlamm, Schwei? und Tr?nen" und "Drau?en (?ber)leben" legt nun sein ganz pers?nliches Trainingshandbuch vor. Fit und gesund - mit dem bekanntesten Survival-Experten der Welt!

Outdoor-Ikone und DMAX-Star Bear Grylls stellt mit diesem Handbuch einen neuen, funktionalen Trainingsansatz vor. Kernthema sind schnelle, intensive Workouts, die in Kombination mit gesunder Ern?hrung zu mehr Gesundheit, Kraft und Fitness f?hren. Ziel des Buchs ist es, so Grylls, "Ihnen zu helfen, fitter denn je zu werden - auch wenn Sie einen vollen Terminkalender haben". Dazu sind die Workouts auf Effektivit?t ausgelegt und mit Zeitangaben versehen. Ob drei Minuten oder 30 - in diesem Buch findet jeder sein ganz individuelles Workout, das zu seinem Fitness-Level und seinem Terminplan passt.