LA SALUD MENTAL ES FUNDAMENTAL
LA CLAVE DE LA FELICIDAD ES COMPRENDERLA
Hay un momento al final del d?a en el que el mundo se desvanece y te quedas a solas con tus pensamientos. De repente, todo lo que has estado dejando en segundo plano cobra protagonismo y resulta avasallador. Quiz? entonces te preguntes: ?sobrevivir? a esta noche?
El c?lebre Daniel Howell ?presentador de radio, escritor, youtuber y vlogger brit?nico? describe en esta obra su dif?cil lucha personal contra la depresi?n y la ansiedad. Empleando su peculiar sentido del humor y con el asesoramiento de una psic?loga experta en la materia, Daniel explora en estas p?ginas el funcionamiento de nuestra mente, lo que se esconde detr?s de nuestra forma de pensar y sentir, y lo m?s importante: lo que podemos hacer al respecto.
ESTA NOCHE: aprende a gestionar tus pensamientos y emociones en los momentos dif?ciles.
MA?ANA: modifica tus h?bitos cotidianos para ser m?s sano y feliz.
Y SIEMPRE: comprende tus impulsos y c?mo tratarte con compasi?n para afrontar los desaf?os de la vida.