Wer kennt das nicht? Das Lauftraining wurde Punkt f?r Punkt eingehalten und trotzdem bleibt der Erfolg aus. Es ist die 10. Bergtour im Jahr und trotzdem keucht man die letzten Meter dem Gipfel entgegen. Die Kilos sollen endlich purzeln und trotz regelm??igen Besuchs im Fitnessstudio schmelzen die Pfunde nicht wie gew?nscht. Das alles m?sste nicht sein, denn beim Training wie auch beim Essen kommt es auf das "Gewusst wie" an und oft helfen schon kleine Ver?nderungen im Trainingsablauf und Essverhalten, um nachhaltig Erfolg zu haben und das selbstgesteckte Ziel zu erreichen.
In diesem Buch beantworten namhafte Experten aus den Bereichen Ern?hrungs- und Sportwissenschaften sowie Psychologie die h?ufigsten Fragen rund um das richtige Training bei beliebten "Volks"-Sportarten wie Laufen, Radfahren, Bergwandern, Skitourengehen, Schwimmen und vielem mehr. Einfach zu befolgende Anleitungen und Tipps helfen dabei, unn?tige Fehler zu vermeiden und schnell den gew?nschten Erfolg zu erzielen. F?r mehr Freude bei der Bewegung und mehr Genuss in der K?che.

Tipps:
Das Buch f?r Sportler und solche, die es werden wollen
Trainingsfehler vermeiden
Leichter zum Erfolg mit einfachen Tipps
So holen Sie das Maximum aus jedem Training